Во зрелите години виталноста е многу важна.

Сте се запрашале ли некогаш дали возраста на вашето тело одговара на возраста од вашата лична карта? Стареењето не е исто кај сите. Додека некои педесетгодишниците зрачат со виталност, некои триесетгодишни лица веќе ги чувствуваат последиците на заморот, болките и намалените физички способности. Начинот на живот, исхраната, физичката активност и стресот значително влијаат на биолошката возраст на телото, која може да се разликува од вашата хронолошка возраст.

- Вашата биолошка возраст ја одразува вистинската состојба на вашето тело - од виталноста на клетките до функционалноста на органите. Таа е појасен показател за вашето здравје отколку бројот на прославени родендени – се наведува на порталот на Сити магазин.

Еден едноставен, но веродостоен начин за проценка на биолошката возраст е тестот за рамнотежа, кој ги анализира невромускулните врски клучни за стабилноста и подвижноста. Се што ви треба за овој тест е малку време и стабилна површина за да ја извршите оваа вежба.

Како да го направите тестот?

Застанете боси на рамна површина. Затворете ги очите. Полека подигнете ја едната нога и обидете се да ја одржувате рамнотежата што е можно подолго. Мерењето престанува веднаш штом ќе ја изгубите рамнотежата.

Што откриваат резултатите од тестот?

Ако можете да стоите на една нога 30 секунди или повеќе, вашето тело има виталност на како дваесетгодишно.

Ако балансирате помеѓу 15 и 30 секунди, вашето тело функционира како кај четириесетгодишници.

Ако времето е помалку од 10 секунди, вашето тело има карактеристики како кај личност над 60 години.

- Доколку резултатот не е задоволителен, не треба да се обесхрабрувате. Биолошката возраст не е постојана. Имено, со промена на вашите навики, може значително да ја подобрите состојбата на вашето тело – велат експертите.

Како да ги подобрите резултатите?

За подобри резултати се препорачува редовна физичка активност, како јога, пилатес или таи чи, која ја подобрува рамнотежата. Дневни прошетки од најмалку 30 минути кои го намалуваат стресот и го одржуваат телото активно, исто така се делотворни, како и вежбите за сила и флексибилност за зачувување на мускулната маса. Избегнувајте долготрајно седење и неактивност.

Вашето тело е најдобриот водич за здравје. Слушајте го и усвојте навики кои ќе ви помогнат да се чувствувате помладо и повитално. Биолошката возраст не е судбина, со соодветна грижа можете да ја „вратите“.

Осомничениот наводно седел на клупа на платформа на метрото во Бруклин пред вагонот додека пожарот беснеел внатре. Трагичниот настан се случил во неделата наутро, а полицајците кои биле на местото на настанот не го уапсиле веднаш Себастијан.

„Не знаејќи за полицајците што реагираа, осомничениот остана на местото на настанот и седеше на клупа на платформата веднаш надвор од вагонот, а камерите на телото на полицајците што реагираа обезбедија многу јасен детален поглед на убиецот“, рече комесарот на НЈПД, Џесика Тиш.

Осомничениот ѝ пришол на жената која била „неподвижна“ во вагонот додека се приближувал до станицата на авенијата Стилвел околу 7.30 часот, соопшти полицијата. Властите првично рекоа дека жената спиела. На видеото од внатрешноста на возот се гледа како осомничениот става ќебе врз жената, а жртвата е таму веќе вивната во пламен, според Си-Ен-Ен.

Запета-Калил е уапсен околу осум часа подоцна во воз на станицата Хералд Сквер во Мидтаун Менхетен, изјави началникот на транзитната полиција на Њујорк Џозеф Гулота. Во џебот имал запалка.

Жртвата се уште не е идентификувана. Надлежните не веруваат дека таа и осомничениот се познавале, пишува Метро.

Главниот службеник за безбедност на Метрополитенската транспортна управа, Мајкл Кемпер, тоа го нарече „брутално убиство“. Окружниот обвинител во Бруклин, Ерик Гонзалес, рече дека „изопаченоста на ова ужасно злосторство е надвор од разбирање“.

„Мојата канцеларија е посветена да ги изведе сторителите пред лицето на правдата. Овој ужасен и бесмислен чин на насилство врз ранлива жена ќе има најсериозни последици. Секој њујорчанец заслужува да се чувствува безбеден во нашата подземна железница, а ние ќе направиме сѐ што е во наша моќ да обезбеди одговорност во овој случај“, рече тој.

Инцидентот се случи само три дена откако гувернерката Кети Хочул објави дека 250 членови на Националната гарда ќе бидат распоредени низ системот на метрото на градот за да се зголеми безбедноста за време на празникот.

Запета-Калил влегол во САД илегално и бил обвинет за убиство од прв степен и подметнување пожар. Неговата адреса била засолниште за бездомници за мажи со проблеми со злоупотреба на супстанции во источен Њујорк.

Откако ги убила децата, жената се обидела да се самоубие.

Хоророт се случил околу 3 часот и 30 минути на Божиќ, а полицијата за трагедијата ја известил сведок. Подоцна ја пронашол повредената жена во семејната куќа во областа Розенхајм во Баварија.

Неколку патролни возила веднаш се упатиле кон куќата на Краинштрасе. Полицијата потоа ја открила Германката и безживотните тела на децата во куќата.

За жал, медицинските служби не успеале да ги оживеат децата, па можеле само да прогласат смрт, пишува Билд.

Оружјето што го користела за време на убиствата засега не е детално опишано, а мајката е префрлена во болница каде што се лекува под полициска придружба.

Според лекарите, состојбата на жената е стабилна, а нема индиции дека во делото е вмешано уште некое лице.

На местото на злосторството, во семејниот дом, има кризни екипи на Црвениот крст кои се грижат за членовите на семејството и полицијата која врши увид.

Засега не е познат мотивот зошто мајката ги убила нејзините две деца.