Живот

Јасно е колку години имате, но знаете ли колку е старо вашето тело?

 Дознајте со само една вежба, не е сеедно!

Во зрелите години виталноста е многу важна.

Сте се запрашале ли некогаш дали возраста на вашето тело одговара на возраста од вашата лична карта? Стареењето не е исто кај сите. Додека некои педесетгодишниците зрачат со виталност, некои триесетгодишни лица веќе ги чувствуваат последиците на заморот, болките и намалените физички способности. Начинот на живот, исхраната, физичката активност и стресот значително влијаат на биолошката возраст на телото, која може да се разликува од вашата хронолошка возраст.

- Вашата биолошка возраст ја одразува вистинската состојба на вашето тело - од виталноста на клетките до функционалноста на органите. Таа е појасен показател за вашето здравје отколку бројот на прославени родендени – се наведува на порталот на Сити магазин.

Еден едноставен, но веродостоен начин за проценка на биолошката возраст е тестот за рамнотежа, кој ги анализира невромускулните врски клучни за стабилноста и подвижноста. Се што ви треба за овој тест е малку време и стабилна површина за да ја извршите оваа вежба.

Како да го направите тестот?

Застанете боси на рамна површина. Затворете ги очите. Полека подигнете ја едната нога и обидете се да ја одржувате рамнотежата што е можно подолго. Мерењето престанува веднаш штом ќе ја изгубите рамнотежата.

Што откриваат резултатите од тестот?

Ако можете да стоите на една нога 30 секунди или повеќе, вашето тело има виталност на како дваесетгодишно.

Ако балансирате помеѓу 15 и 30 секунди, вашето тело функционира како кај четириесетгодишници.

Ако времето е помалку од 10 секунди, вашето тело има карактеристики како кај личност над 60 години.

- Доколку резултатот не е задоволителен, не треба да се обесхрабрувате. Биолошката возраст не е постојана. Имено, со промена на вашите навики, може значително да ја подобрите состојбата на вашето тело – велат експертите.

Како да ги подобрите резултатите?

За подобри резултати се препорачува редовна физичка активност, како јога, пилатес или таи чи, која ја подобрува рамнотежата. Дневни прошетки од најмалку 30 минути кои го намалуваат стресот и го одржуваат телото активно, исто така се делотворни, како и вежбите за сила и флексибилност за зачувување на мускулната маса. Избегнувајте долготрајно седење и неактивност.

Вашето тело е најдобриот водич за здравје. Слушајте го и усвојте навики кои ќе ви помогнат да се чувствувате помладо и повитално. Биолошката возраст не е судбина, со соодветна грижа можете да ја „вратите“.

Живот

Ванди лета на метла – сите се чудат како е тоа можно (ВИДЕО)

Ванди Ванг сака параглајдерство и својата љубов кон авантурата, односно небесните височини редовно ја искажува на социјалните мрежи.

Неодамна се маскирала во вештерка, јавнала метла, а со својата храброст и креативност предизвикала внимание и восхит, пренесува NDTV.

На објавеното видео се гледа како таа самоуверено лебди во воздухот, со метла во рацете.

„Денес ќе ги натерам сите професионални летачи да ме гледаат. Можеби нема да можам да ги победам на снегот, но можам да ја затворам празнината. Ха, ќе одам надолу“, рече таа.

Бројни корисници беа воодушевени од снимките и оставија коментари за поддршка.

„Вештерките побегнаа и ги маѓепсаа луѓето“, напишала една личност, а друга додала: „Те сакам. Еден ден сакам да летам со тебе“.

Коментираа и оние кои не се љубители на височините, а еден корисник напиша: „Ова ќе ми го избрише стравот од скокање со падобран. Ако имав костим за вештерка и метла, веројатно би бил добар во тоа“.

Имаше и такви кои беа изненадени од отсуството на ракавици на рацете на Ванда: „Толку слатко, но без ракавици - сигурно сте се смрзнувале“.

Свет

Тројца застрелани и еден прободен во семејна расправија на аеродромот во Феникс

Четири лица се хоспитализирани, вклучително и едно со повреди опасни по живот, откако расправија прерасна во пукање на меѓународниот аеродром Скај Харбор во Феникс на Бадник.

Полицијата одговорила на повик во ресторан на Терминал 4 надвор од безбедносните пунктови вчера вечер околу 21:45 часот и пронашле три лица со прострелни рани, според полицискиот оддел на Феникс, објави Си-Ен-Ен.

Една жена се здобила со повреди опасни по живот, додека двајца мажи се хоспитализирани во стабилна состојба со повреди кои не се опасни по живот.

Покрај тоа, во гаражата заедно со девојката е задржан уште еден маж, кој учествувал во инцидентот. Тој е пренесен во болница во стабилна состојба со убодна рана, соопшти полицијата.

„Прелиминарните информации покажуваат дека група поединци кои се познавале влегле во физичка пресметка која ескалирала кога еден од учесниците извадил пиштол“, рече наредникот Мајра Рисон во соопштението за печатот.

Сите инволвирани во инцидентот се познавале. Никој друг не е повреден и нема осомничени во бегство.

Контролните пунктови и операциите на PHX Sky Train биле привремено прекинати како мерка на претпазливост, но ниту еден лет не бил погоден, соопшти полицијата.

Автомобилизам

Може ли малечка Мазда да биде побрза од новото Ламборџини (ВИДЕО)

За да се направи трката неизвесна, потребни се „мали“ ограничувања.

Lamborghini Revuelto е најновиот модел со амблем на бесен бик. Некаде под многу агресивно скроениот костум се наоѓа сложена погонска група која се состои од V12 мотор потпомогнат од електричен мотор. Можно е да се вози исклучиво на струја, што беше предмет на овој тест.

Имено, во Lamborghini е можно да се исцеди гасот до крај без да се разбуди моќниот V12. Тогаш возачот нема повеќе од 1000 КС, а забрзувањето до 100 km/h за 2,5 секунди е невозможна мисија. Досегот е околу 10 км.

Revuelto има вкупно три електрични мотори и има и AWD погон со околу 190 КС на располагање. Силен адут, но треба да се запомни дека и покрај батеријата од 3,8 kWh, тежи речиси 1,8 тони. Mazda MX-5 е многу поскромна, со 2.0 бензински мотор од 184 КС. Се очекува масата на Mazda да биде многу помала.

Екипата на Motor1 решија да ја направат токму таа споредба. Во трката за забрзување, Mazda се спротивстави на Lamborghini, на кого му беше дозволено да вози исклучиво на струја. Погледнете како помина.

притисни ентер