Вежбајте 30 минути дневно три пати неделно и ќе се воодушевите од резултатите !(видео)

Јога е еден од омилените тренинзи на бројни луѓе ширум светот, а но и кај нас од ден на ден добива на актуелност.

Кога ќе видите како се може да ви помогне, веднаш ќе почнете да ја тренирате.
Зошто е добро да се занимавате со јога?
Затоа што го намалува стресот, го подобрува сонот, ги опушта мускулите, ве враќа во фокус и позитивно влијае на сексуалната умешност.
Што е потребно за вежбање јога?
*Волја и решителност да направите нешто добро за себе
*Три пати неделно по најмалку 30 минути, кога ќе и се посветите само на јогата
*не повеќе од два метри квадратни простор за вежбање
*простирка од било кој материјал
*удобна гардероба
*шише вода
Погледнете го видеото во кое е прикажан прв, почетен тренинг:

Порошенко со реакција, откако Русите распишаа потерница и по него

Поранешниот претседател на Украина, Петро Порошенко ѝ одговори на Москва, која денеска издаде налог по него, така што се фотографираше покрај заробен руски тенк на бојното поле.

„Денес руското Министерство за полиција ме стави на потерница. Дали не им се допаднаа нашите беспилотни летала или нашиот контрашпионски систем, кој моментално работи против руските беспилотни летала? А можеби и нашата опрема и друго оружје, не сум сигурен “, рече на социјалните мрежи, објави украинскиот портал prm.ua.

Тој додаде дека тоа му одговара „исклучително“, како и на одбранбените сили.

„Ми се допаѓа сè што ја уништува руската окупација на нашата украинска почва. Не сме застанале и нема да застанеме ниту еден ден, додека не ја ослободиме целата наша земја“, рече поранешниот лидер на Украина.

Порошенко истакна дека не е наведена причината за ставање на листата на барани лица.

„Се надевам дека тоа е поради патриотизмот и љубовта кон Украина. Тоа е признание за мене, практично, борбено признание. На крајот на краиштата, сè што направив во последните години сега очигледно доби висока оценка“, посочи Порошенко.

Претходно денеска на веб-страницата на Министерството за внатрешни работи на Русија беше објавено дека се трага по Порошенко и по актуелниот претседател на Украина, Володимир Зеленски.

Тиктокер е уапсен кога му ставил микрофон под нос на коњ на кралската гарда (ВИДЕО)

Тиктокер бил уапсен затоа што му тутнал микрофон под нос на коњ на кралската гарда пред Бакингемската палата.

Шегаџијата, попознат по неговото корисничко име TikTok, imusa18, се гледа како држи микрофон пред коњот пред да го праша името на коњот во видеото, насловено „Кога интервјуирате кралска гарда и коњ, чуварот оди наопаку низ видеото“.

На чуварите генерално не им е дозволено да зборуваат јавно, но во некои околности може да викаат - на пример, ако некој ги вознемирува - на нивната дисциплина инаку и се восхитуваат туристите кои го посетуваат Лондон, пишува Мирор.

@ymusa18 I’m innocent #fyp #fypシ゚viral #foryou #viral #police #horse #arrested ♬ original sound - Mzeklend

Шегаџијата бил снимен од пријател, кој го фатил моментот кога турист му се обраќа на тиктокерот. „Престанете да бидете толку груби“, вели човекот пред друг случаен минувач да го покрие објективот за да не снима, што го привлече вниманието на двајца полицајци.

Полицаецот потоа го турнал тиктокерот до портата и извикал: „Повлечи се, по што се слушнал шегаџија како вели: „Мирен сум, мирен сум, нема потреба да ме фаќаш за врат, брате“. “. Полицаецот потоа му кажал на тиктокерот дека бил уапсен под сомнение дека го нарушил јавниот ред и го спровел низ портите на музејот. Во сопственото видео на шегобиецот може да се види како се смешка во камерата.

Мирор го контактирале Министерството за одбрана за коментар.

Tiktoker imusa18 и претходно споделувал видеа каде ја нервира јавноста. На едно видео можело да се види како ги допира луѓето на ескалаторите на лондонското метро. Видеата од него како се качува по портите на Бакингемската палата и седи на оградата пред Даунинг стрит број 10, привлекоа стотици илјади прегледи.

Костадиновска-Стојчевска: Идеалите на Делчев за слобода и рамноправност се нашиот патоказ

Министерката за култура, Бисера Костадиновска-Стојчевска, денеска во своето обраќање на свеченоста по повод откривањето на спомен биста на македонскиот великан Гоце Делчев во Пустец, Република Албанија, изрази задоволство .

Министерката за култура, Бисера Костадиновска-Стојчевска, денеска во своето обраќање на свеченоста по повод откривањето на спомен биста на македонскиот великан Гоце Делчев во Пустец, Република Албанија, изрази задоволство дека заедно со Македонците од другата страна на границата, оддава почит на еден од најсветлите ликови на нашата историја, идеолог и борец за слободна и независна македонска држава.

„Делото на Гоце Делчев ги поврзува сите Македонци, каде и да сме. Ние нема никогаш да се откажеме од големите дела и големите зборови на нашите револуционери кои биле на вистинската страна на историјата, како што сме ние денес. Ние кои сме во прогресивниот табор и кои на државата и посакуваме светла европска иднина со рамноправни граѓани и среќни млади генерации“, рече Костадиновска-Стојчевска по повод откривањето на бистата на Делчев, на годишнината од неговата смрт.

Минситерката за култура посочи дека народните херои, како Гоце Делчев, и нивните идеали за слобода и рамноправност се нашиот патоказ кон Европа. Таа нагласи дека неговата визија за светот како поле за културен натпревар помеѓу народите нема никогаш да го изгубат значењето во нашето колективно постоење и во нашето настојување да создадеме сигурна, просперитетна и заедничка иднина.

„Останавме доследни на нашето ветување дека нема да престанеме да градиме мостови на поврзување и дијалог“, додаде Костадиносвка-Стојчевска која на свеченоста присуствуваше со директорката на Завод и Музеј - Битола, Мери Сојанова, која во континуитет ги продолжува проектите на „Смарт фор ју ту“, за прекугранична соработка со Албанија, со што активно придонесува за поврзаноста на населението во граничниот појас.

Бистата на Делчев е поставена на иницијатива на Македонска алијанса за европска интеграција, МАЕИ, чиј претседател, Васил Стеровски, дека оваа биста е симбол на нашата непоколебливост и верба во принципите на правда и слобода.

„Во овие тешки времиња, повеќе од кога било ни е потребно единство и решителност. Нека примерот на Гоце Делчев биде наш водич и инспирација“, рече Стеровски кој додаде дека како Македонска алијанса за европска интеграција продолжуваат да се борат за правата и идентитетот на македонскиот народ во Албанија.

На свеченоста по повод 121 годишнината од смртта на големиот револуционер присуствуваа претставници на Движеньето "За наша Македонија", на Македонска алијанса за европска интеграција од Голо Брдо, од Светскиот Македонски Конгрес, од Заедницата на Македонците од Егескиот дел на Македонија протерани од Грција, од Соузот на здруженијата на македонците и децата бегалци од Егејскиот дел на Македонија МАКЕДОН, како и од Македонскиот национален совет на Србија.

Бистата на Гоце Делчев е изработена од уметникот Зоран Тошевски, а е поставена пред цркавата „Св. Архангел Михаил“ во Пустец, на плоштадот именуван по Делчев. Како што велат од Македонската алијанса за европска интеграција, МАЕИ, со поставувањето на бистата на големиот херој, Македонците од Пустец ја потврдуваат својата верба дека вредностите за кои тој се борел остануваат живи и водилка и за денешните генерации. Поставувањето на оваа биста ќе придонесе за зачувување на македонското културно наследство и идентитет во областа Преспа, се наведува во партиското соопштение.

притисни ентер