Еве што треба да правите секој ден.
Иако 'рчењето е сосема нормална работа, тоа може да предизвика огромни проблеми, и тоа без никакво претерување. Луѓето се разведуваат поради 'рчењето, а да не зборуваме за спиењето во посебни соби. На крајот на краиштата, секој што поминал една ноќ со личност која гласно 'рчи знае што е главоболка и нарушено спиење.
Ако сте ги пробале сите можни лекови и фластери, но безуспешно, време е да се свртите кон природните решенија, а лекарите прво препорачуваат мед.
- Медот има импресивни антиинфламаторни својства кои можат значително да го намалат 'рчењето - велат експертите.
Имено, медот ублажува воспаленија и го обложува грлото, а тоа доведува до смирување на вибрациите кои го предизвикуваат 'рчењето.
Кога грлото ви е смирено, дишните патишта природно се пошироки и тоа ја намалува веројатноста за 'рчење.
Лекарите препорачуваат една лажичка мед да ја растворите во топла вода, или во чај од камилица или ѓумбир.
Се разбира, 'рчењето нема да исчезне преку ноќ, а освен тоа што ќе го внесете медот во вашата вечерна рутина, експертите советуваат и други природни методи за намалување на 'рчењето.
На пример, етеричните масла од еукалиптус или од мента може да помогнат во прочистувањето на ноздрите.
Еве уште неколку работи кои можат да ви помогнат за конечно да се изборите со ‘рчењето:
Одржувајте нормална тежина
Спијте на страна
Подигнете ја главата со перници
Бидете хидрирани во текот на денот
Избегнувајте консумирање алкохол
Лекарите забележуваат дека со вклучување на антиинфламаторни намирници во вашата исхрана, како куркума или храна богата со омега-3 масни киселини, како што е лососот, може дополнително да го ублажи воспалението во грлото и да го намали ризикот од 'рчење, пренесува leicestermercury.co.uk.