Здравје

Овој утрински напиток го намалува шеќерот во крвта

Одличен е за луѓе изложени на стрес, а состојките на сите им се достапни

Рецепт кој ќе ве зајакне во претстојниот период и ќе му помогне на вашиот имунитет да се избори од инфекции.

Д-р Линдзи Шмит (@drlindseischmidt), која на Тикток споделува совети за исхрана и холистички совети, им откри на своите придружници рецепт за утрински коктел кој може да има корисен ефект врз целиот организам и потенцијално да помогне во намалување на нивото на шеќер во крвта, како и во регулирање на нивото на кортизол.

Во едно неодамнешно видео, кое собра 792.000 прегледи, таа наведе состојки што треба да ги имаме во домаќинството доколку имаме намера да се грижиме за нашето здравје.

- Земете јаболков оцет, мед, ѓумбир, сок од лимон и цимет. Штотуку направивте утрински антиинфламаторен коктел. Не само што делува противвоспалително, туку може да биде корисно и за регулирање на кортизолот и шеќерот во крвта, открива таа.

Рецепт за утрински коктел

170 ml топла вода

една лажица сок од лимон

една лажица јаболков оцет

1/2 лажичка мелен ѓумбир

1/2 лажичка цимет (цејлонскиот цимет е најдобар)

1/2 - 1 лажица суров мед (локален ако е можно)

1/4 лажичка чист екстракт од ванила

Изборно: малку куркума + црн бибер

Измешајте го сето ова во една чаша.

Јаболков оцет (оцетна киселина) потенцијално може да помогне во намалување на шеќерот во крвта бидејќи:

ги блокира ензимите кои го разградуваат скробот

го намалува производството на глуконеогенеза во црниот дроб

може да го направи инсулинот поосетлив (може да помогне во подобрување на отпорноста на инсулин, хипергликемијата и хипогликемијата)

Сепак, пред да почнете да користите кисели материи, како што е јаболковиот оцет, треба да знаете дека тие можат да предизвикаат пречки во варењето и рефлукс на желудочна киселина, особено ако се внесуваат пред спиење. Внесувањето оцет и друга кисела храна исто така може постепено да ја еродира забната глеѓ. За да ги заштитите забите, се препорачува да ја исплакнете устата со вода веднаш по консумирање на нешто кисело.

Кортизолот е стероиден хормон кој му помага на телото да се справи со стресот, крвниот притисок, шеќерот во крвта и имунолошката функција. Кога нивото на кортизол е високо, вашето тело може да покаже низа симптоми, вклучувајќи зголемување на телесната тежина (особено на лицето и стомакот), високо ниво на шеќер во крвта, висок крвен притисок, мускулна слабост во надлактиците и бутовите, па дури и прекумерен раст на влакна. Заедно со јаболковиот оцет, циметот може да помогне во намалување на нивото на кортизол поради неговите антиоксидантни и антиинфламаторни својства, како и неговата способност да го регулира шеќерот во крвта.

Пред да направите какви било промени во вашата здравствена рутина или исхрана, клучно е прво да побарате совет од медицинско лице, пишува Mirror.

@drlindseyschmidt
Full Recipe + Save this post ⬇️ Not only is this anti-inflammatory, it can be of help with regulating cortisol and blood sugar. 🍋 Lemon Juice: Rich in Vitamin C, a common vitamin depleted when under chronic stress 🍎 Cider Vinegar (ACV): ACV can help balance blood sugar, important for adrenal health (think cortisol) 🫚 Ginger: Known for its anti-inflammatory and antioxidant properties ✨ Ceylon Cinnamon: May help regulate blood sugar levels 💫 Turmeric + Black Pepper (Optional): Turmeric is anti-inflammatory, and the black pepper helps with its absorption Recipe for One of my Morning Mocktail: ▫️ 6 ounces warm water ▫️1 tablespoon lemon juice ▫️1 cap full of ACV (apple cider vinegar) ▫️1/2 teaspoon ground ginger ▫️1/2 teaspoon cinnamon (ceylon cinnamon is best) ▫️1/2 - 1 tablespoon raw honey (local if you can) ▫️1/4 tsp pure vanilla extract (I forgot to show this one) ▫️optional: dash of turmeric + black pepper Drinking a morning mocktail or drink also helped me delay caffeine upon waking. This can be a BIG helper in helping cortisol “reset.” (Educational and informational)
♬ original sound - Dr. Lindsey Schmidt

Свет

Пентагон тврди дека во Русија има 12.000 севернокорејски војници

САД проценуваат дека има околу 12.000 севернокорејски војници во Русија, од кои 10.000 се во регионот Курск.

- Доколку овие војници се вклучат во операции за борбена поддршка против Украина, тие би станале легитимни воени цели, рече портпаролот на Пентагон, Патрик Рајдер, повторувајќи ги коментарите дадени минатата недела од страна на министерот за одбрана Лојд Остин.

Тој рече дека Пентагон „ги разгледува“ извештаите за наводните борбени операции на Северна Кореја.

Војниците од Пјонгјанг пристигнаа во Русија минатиот месец, соопштија официјални лица. Московските сили ги обучувале за пешадиска и артилериска тактика, расчистување ровови и ракување со дронови, соопштија САД. Русите им обезбедиле на севернокорејските војници и руски униформи и опрема.

- Сите индикации се дека тие ќе обезбедат некаков тип на борба или поддршка за борбена способност, рече Рајдер во изјавата.

- Целосно би очекувале Украинците да го направат она што треба да го направат за да се одбранат себеси и својот персонал, додаде тој.

Портпаролот на Пентагон укажа на неодамнешните коментари на Остин, во кои секретарот за одбрана рече дека севернокорејските сили би можеле да се искористат „за да ги заменат огромните загуби што ги претрпува Русија“.

- Мислам дека тоа е веројатно точна проценка и сигурно не би сакал да бидам севернокорејски војник таму, рече Рајдер.

Регион

Српскиот премиер ќе ја прифати оставката на министерот за градежништво Горан Весиќ

Српскиот премиер Милош Вучевиќ денеска изјави дека ќе ја прифати оставката на министерот за градежништво, транспорт и инфраструктура, Горан Весиќ .

Српскиот премиер Милош Вучевиќ денеска изјави дека ќе ја прифати оставката на министерот за градежништво, транспорт и инфраструктура, Горан Весиќ и додаде дека не се сомнева оти министерот не е субјективно виновен за тоа што се случи во Нови Сад.

Вучевиќ за Радио телевизија на Србија изјави дека одлуката на Горан Весиќ е чин на сериозен човек, кој е свесен дека кога извршува важна функција го има и товарот на одговорност.

-Не се сомневам дека Горан Весиќ субјективно не е виновен за ништо што се случи на 1 ноември во Нови Сад, рече Вучевиќ и додаде дека Весиќ е објективно одговорен бидејќи тој раководи со тој оддел.

„Јас ќе, а имавме и неколку телефонски разговори претходните денови, ќе ја прифатам неговата оставка со благодарност за се што направи за време на мандатот на оваа и на претходната влада. Не можам да кажам дека не си ја завршил добро работата, но во политиката има одговорност за работи за кои вие лично не сте виновни. Јас ја разбрав неговата порака и оставка“, рече Вучевиќ.

Премиерот додаде дека би било нелогично се да заврши со оставка на министерот Горан Весиќ.

Министерот за градежништво, транспорт и инфраструктура, Горан Весиќ синоќа најави дека ќе поднесе оставка, по падот на настрешницата на Железничката станица во Нови Сад, кога загинаа 14 лица, а тројца беа тешко повредени.

Свет

Захарова: Изборите во Молдавија беа најнедемократските од нејзината независност

Руското Министерство за надворешни работи вчера соопшти дека претседателските избори во Молдавија, на кои победи проевропската претседателка Маја Санду, биле „најнедемократските“ во постсоветската историја на земјата.

Портпаролката на Министерството, Марија Захарова, рече дека исходот, во кој Санду обезбеди победа во голема мера благодарение на поддршката на Молдавците од дијаспората, откри „длабок јаз“ во молдавското општество.

„Не би било претерано да се каже дека ова беше најнедемократската изборна кампања во сите години на независноста на Молдавија. Ова е невидена репресија од страна на властите врз опозицијата и независните медиуми, пред се медиумите на руски јазик, и отворено мешање од Западот во изборниот процес“, објави Захарова на веб-страницата на министерството.

Таа додаде дека поларизацијата е предизвикана од „кусогледата политика на лидерите на земјата и очигледното мешање на Западот“.

Санду долго време ја осудува руската инвазија врз Украина и ја обвини Русија дека планира да ја собори нејзината администрација.

По првиот круг од изборите минатиот месец, таа се пожали на поткуп на гласачи да гласаат против неа и против членството на Молдавија во Европската унија на референдумот што беше усвоен со тесно мнозинство.