Редовното земање на овие суплементи може да биде опасно

Токсиколозите предупредуваат на несаканите ефекти  

Диететските суплементи помагаат во подобрување на здравјето, зајакнување на имунитетот, но постојат и такви со кои треба да бидеме посебно внимателни.

Со продажбата на суплементи фармацевтските компании остваруваат голем профит бидејќи луѓето ги користат повеќе од кога и да е. Тие имаат позитивен ефект на целокупното здравје, но претераната употреба може да има и негативни последици, предупредуваат стручњаците.

Една студија од минатата година сугерира дека дури 89% од 57-те тестирани суплементи немале точно наведени состојки на етикетите.

Стручњаците препорачуваат хранливите материи да се внесуваат преку исхраната. Професорот Роб Чилкот, шеф на Одделот за токсикологија при Унивезитетот Херефордшир во Велика Британија, предупредува на долгорочните ризици од земањето премногу суплементи.

Магнезиум

Магнезиумот е многу важен за здравјето на нашите мускули и нерви, како и за регулирање на нивото на шеќер во крвта. Препорачаната доза за возрасни е помеѓу 310 и 420 милиграми, во зависност од полот и возраста. Ако сте земале повеќе од 500 mg на ден, тоа може да предизвика поспаност, губење на рефлексите, црвенило на лицето, а понекогаш и парализа и смрт. Консумирањето на овој додаток, според лекарите, може да го намали нивото на калциум, што може да предизвика цела низа други здравствени проблеми како депресија, аритмија и слично, наведува една клиника во Кливленд. Исто така, луѓето кои имаат слаба функција на бубрезите се особено изложени на ризик од предозирање со магнезиум.

Витамин Ц

Витаминот Ц му помага на имунолошкиот систем да функционира и му помага на телото да го апсорбира железото. Се смета за безбеден и предозирањето со овој витамин е исклучително ретко. Оптималната дневна граница е помеѓу 75 и 90 mg, но возрасните можат да земаат до 2.000 mg од овој витамин дневно. Земањето повеќе од оваа горна граница може да предизвика замор, проблеми со бубрезите и недостаток на витамин Б12. Луѓето кои страдаат од гихт, цироза и бубрежни заболувања особено треба да избегнуваат високи дози на овој витамин.

Витамин Д

Витаминот Д има повеќе улоги и е важен за нашиот имунолошки систем, мускулите и нервите и за коските. На луѓето им се советува да внесуваат по 15 mg на ден и не повеќе од 100 mg, што е иста количина како да сте изеле 13 јајца. Малку е веројатно дека ќе развиете симптоми од голема доза на витамин Д, доколку земате доза помала од 250 mg дневно. Овој додаток е еден од поризичните доколку се претера, но здравствените придобивки од овој витамин ги надминуваат неговите ризици. Предозирањето со овој витамин го зголемува нивото на калциум во крвта, што доведува до конјунктивитис, болка, треска, повраќање и губење на тежината, се наведува на bussinesinsider.com

Рибино масло

Иако лекарите и нутриционистите ја нагласуваат важноста на омега 3 масните киселини бидејќи тие се важни за функциите на срцето, крвните садови и белите дробови, и за овој додаток постојат ограничувања. Безбедно е да се земаат до 2 грама рибино масло, што е еквивалентно на една порција варен лосос. Главниот ризик поврзан со внесувањето рибино масло се тешките метали и живата што може да ги содржат рибите поради загадените води. Иако рибите се прочистуваат од тешките метали, една студија покажала дека суплементите со рибино масло не содржеле арсен, бакар, железо или жива, но истата студија потврдила дека неколку суплементи на рибино масло содржеле олово.

Извор: srecna.republika.rs

Грција во шок: Кум со години силувал момче, ги злоставувал и неговите две сестри

На 50-годишниот кум, кој е обвинет за сексуално вознемирување и силување на момче (18), од деветгодишна возраст, со согласност на истражителот и обвинителот на Ираклион, Крит, одредена му е мерка притвор.

Осомничениот маж признал дел од своите дејствија и сега се очекува да биде префрлен во затвор во Триполи.

Тој признал дека се случиле два од 10-те инциденти за кои неговото кумче, сега полнолетен, кажал дека се случиле.

Како што пренесува neakriti.gr, 50-годишникот тврдел дека тоа го предизвикал младиот човек и изјавил дека е „уништен и болен“.

Мажот е обвинет и за злоставување на уште две девојчиња, меѓу кои и сестрата на момчето што наводно ја силувал.

Информациите укажуваат дека има и порнографски материјал кој го покажува неговиот грозоморен чин. Поточно, видеото наводно го снимил 50-годишниот маж, за да докаже дека детето, кое тогаш имало 15 години, го провоцирало. Како што рече, на видеото се чини дека сексуалната иницијатива дошла од младиот човек. Тој исто така тврдел дека инцидентот се случил во неговата канцеларија и дека го снимал во случај во одреден момент да биде кривично гонет.

Во исто време, тој останал на ставот дека никогаш не ги малтретирал девојките.

Тој е уапсен вечерта на Велика среда, додека против него е поведена постапка за злоупотреба на малолетник кој не наполнил 14 години и на малолетник над 14 години.

Тој е обвинет и за детска порнографија во форма на производство и поседување видеа во кои има малолетник кој не наполнил 15 години.

Случајот бил откриен на Божиќ, кога кумот дошол да го посети семејството, но момчето одбило да седне на иста маса со него.

Кога родителите побарале од детето да го објасни своето однесување, тоа се скршило и открило што се случило и дека било жртва на малтретирање од страна на кумот.

Истовремено, има информации и за сестрата на младиот човек, која моментално има 24 години, како и за малолетната сестра, која моментално има 17 години. Според нивните пријави, делата ги извршил кога девојчињата имале 6 и 5 години.

Според податоците на полицијата, несоодветните дејствија првично се одвивале од 2006 до 2019 година.

Ибрахимовиќ искрено: Сега живеам поинаку, ми беше тешко поради моето его

Поминаа осум месеци откако Златан Ибрахимовиќ ги закачи копачките, а во неодамнешна изјава Златан се потсети колку му било тешко.

Како што вели, егото му правело проблем...

- Добро сум, имам добар живот. Престанав да играм пред осум месеци, сега имам поинаков живот. Прифатив да престанам што беше тешко поради моето его, начинот на кој размислувам за себе. Мислам дека сум најдобар, сепак најдобар, можев да продолжам, но избрав да престанам. Зошто? Затоа што сакам добар живот за моето семејство. Да имам време за моите синови, последица е што немаше да можам да го направам тоа бидејќи имав проблеми со колената. Така ја прифатив пензијата, стигнав дури до моментот кога си реков, океј, остави сѐ и почни ново поглавје во животот – започна Ибрахимовиќ.

Сепак, веднаш по завршувањето на кариерата доби нова функција ...

- Неколку месеци подоцна го запознав Гери Кардинале, кој го контролира фондот „Црвена птица“ што го купи Милан. Ми даде понуда што не можев да ја одбијам. Почнав да работам во Милано, таму сум три-четири месеци, добро се однесуваат со мене, морам да го кажам тоа.

Тој го допре и својот поранешен агент Мино Раиола, кој почина.

- Кога почина Мино, тоа беше голем удар за мене. Многу плачев, се уште не престанувам бидејќи секогаш се сеќавам на некои работи. Многу ми недостига. Сите што ме познаваат знаат колку ми беше близок. Што би му рекол ако можам да му напишам порака токму сега? Ми недостигаш – подвлече Ибрахимовиќ.

„Одред за уживање“ на Ким Џонг ун - секоја година избира по 25 девици и ги дели на три групи

Девојка која успеала да побегне од Северна Кореја, на својот канал на Јутјуб открива дека диктаторот Ким Џонг-ун секоја година избира 25 девици за својот „Одред за задоволство“.

Девојките се избираат поради нивната физичка привлечност, тврди 30-годишната Јутјуберка Јеонми Парк, но и поради нивната политичка лојалност, пренесува Дејли Стар.

Парк вели дека „агентите“ на Ким ја забележале во два наврати затоа што била лојален следбеник на партијата, но никогаш не ја избрале поради нејзиниот „семеен статус“.

- Провалуваат во сите училници, дури и ги обиколуваат училишните дворови за да не пропуштат некоја згодна девојка - рече таа.

- Кога ќе најдат убави девојки, го проверуваат нивниот семеен и политички статус. Така, тие елиминираат девојки чии членови на семејството се дезертери или имаат роднини во Јужна Кореја или други земји.

- Следен чекор е лекарски преглед, утврдуваат дали девојките се девици. Кандидатките кои ќе го положат тестот се подложени на подетални лекарски прегледи, каде што и најмалата мана - како мала рана каде било на телото - е доволна причина за дисквалификација.

Ригорозната анализа остава „само неколку девојки од цела Северна Кореја“, кои потоа се испраќаат во Пјонгјанг. Откако ќе бидат избрани, Парк вели, „нивната единствена цел во животот е да му угодат на диктаторот“.

Ким Џонг-II го смислил „Одредот за задоволство“ уште во 1970-тите, објаснува Парк.

- Мислеше „ако изберам неколку убави девојки и ги одведам кај татко ми Ким II-сунг, ќе биде многу задоволна“, рече таа.

- Потоа избрал убави жени и ги сместил во одморалиште каде што ги посетува Ким II-Сунг. Неговиот татко бил толку трогнат што неговиот син помислил на неговото задоволство, а тоа е една од причините зошто го избрал за свој наследник.

Десет години подоцна, Ким Џонг-II создал друг тим за свои потреби. Парк вели дека одредите и групите се менувале со текот на годините бидејќи диктаторите имале различни вкусови.

- Ким II-Сунг имаше традиционален вкус за жени, бидејќи беше постар, па неговата група беше наречена Електронски Почонбо Ансамбл. Ким Џонг-II го нарече својот бенд за лесна музика „Wangjaesan“. Ким Џонг-II претпочиташе жени повисоки од 160 см - рече таа.

Ким Џонг-ун има тенденција да избира „витки“ жени и фаворизира жени со „западен изглед“. „Се шпекулира дека неговата сопруга била член на Одредот за задоволство“, додаде Парк.

Во рамките на „ Одредот за задоволство “ има три различни дивизии. Првите се обучени за масажа, вториот оддел е специјализиран за пеење и танцување за забава на лидерот и неговиот внатрешен круг. Оваа група понекогаш настапува јавно како бенд Моранбонг.

Третата група е „одредот за сексуална активност“, рече Парк.

- Тие мора да бидат сексуално интимни со диктаторот и другите мажи. Мора да научат како да ги задоволат овие мажи - тоа е нивната единствена цел.

Најубавите девојки се резервирани само за Ким, додека останатите членови на одредот треба да ги задоволуваат генералите и другите моќни луѓе.

Условите за живот во Северна Кореја се толку сурови што родителите често се среќни што нивните ќерки ги избираат за „Одредот за задоволство“, бидејќи тоа значи дека барем девојчињата нема да гладуваат.

Откако ќе стигнат до средината на 20-тите години, нивното време истекува. Тие често се во брак со телохранителите на Ким. Парк вели дека е привилегија за членовите на Одредот да изберат со кој член на безбедносните служби сакаат да се омажат. Парк, чии приказни за животот во Северна Кореја се опишани како претерани од некои критичари, вели дека династијата Ким се „педофили кои очекуваат да бидат обожувани како богови“.

притисни ентер