Мишел е најзгодна, а има и одличен совет како секој мускул да ви биде на место (видео)

Мишел Левин прво била манекенка, а потоа го открила фитнесот.

Сега е толку посветена на вежбањето, што за теретаната изјавува дека е нејзиниот втор дом.

Ова се нејзините вежби и совети кои треба да ги следите доколку сакате да го доведе своето тело до совршенство.


Innovative glute attack!🍑 -Complete booty routine for your next glute workout! Let me train you for 60 days for your needs, starting now, and hey! Prepare for that "holy-crap-I-did-it-moment" in a couple of months. Get the app Fitplan now, and let's work together to reach your goals, LINK IN MY BIO! The 3 best before and after pictures posted on Facebook "Fitplan Community" between May 1st-15th wins a complete @one0one_101 outfit and a personal congratulation video message from me. Are you with me? Let's do it! (Guys, I recommend you to work out with @sergiconstance, he’s has a similar competition going on with his Fitplan!) ESPAÑOL: Ataque de glúteos!🍑 -¡Completa tu rutina de glúteos para tu próximo entrenamiento! Déjame entrenarte por 60 días para todas tus necesidades, empezando ahora, y ¡oye! Prepárate para ese momento de “guau-mira-este-trasero" en unos meses. Descarga ya la aplicación Fitplan, y trabajemos juntos para alcanzar sus objetivos, ¡enlace en biografía! Las 3 mejores fotos de antes y después serán publicadas en Facebook "Fitplan Community" entre el 1 y el 15 de mayo y también ganaran un conjunto completo de @one0one_101 y a demás un vídeo mandándote un mensaje personal de felicitaciones de mi parte. ¿Estás conmigo? ¡Vamos a hacerlo! (Y para los Chicos, les recomiendo que entrenen con @sergiconstance, él tiene un entrenamiento espectacular con su Fitplan!)

A post shared by Michelle Lewin (@michelle_lewin) on


„Ништо не ме мотивира повеќе отколку кога ќе видам нов мускул, убаво извајан на своето тело. За секој резултат потребно е многу труд и време“ – изјави Мишел во интервју за „ SimplyShredded".

Со бодибилдингот и фитнесот почна да се занимава постепено.



„Некогаш потребни се месеци интензивен тренинг за да се формира мускул. Јас вежбам многу долго за да имам вакви стомачни мускули“ – признава таа.

А сега, после толку работа и труд не постои некој кој останал рамнодушен на нејзиниот изглед. И се воодушевуваат подеднакво и мажите и жените.

А за дамите, таа има еден одличен совет за постигнување на совршен задник.


Did I just hear “lazy Sunday”? @lee_lhgfx

A post shared by Michelle Lewin (@michelle_lewin) on


Според неа клучот е во повторувањето на чучњеви и константна работа. Исто така препорачува и протеинска исхрана.

А кога станува збор за нејзината омилена програма за вежбање таа секогаш одговара:

„Кардио вежбите ми се омилени. Обожавам да се потам“.

Мишел има скоро 13 милиони фанови на инстаграм, а на својот јутуб канал редовно објавува снимки од теретана.

Поплави во Кина

 Околу 127 милиони луѓе во Кина се во состојба на готовност по поплавите во кои загинаа најмалку четири лица, а десетици илјади беа принудени да ги напуштат своите домови.

Силно невреме ја опустоши јужна Кина од четвртокот, а 11 лица се исчезнати во поројните дождови кои поплавија градовите и однесоа автомобили.

Во јужната провинција Гуангдонг во последните неколку дена врне силен дожд. Нивото на реките се зголеми и до седум метри, а зголемен е стравот од големи поплави, кои според локалните медиуми се случуваат еднаш во 100 години, пренесува Дејли мејл.

Пријавени се три смртни случаи во градот Жаокинг, а еден спасител починал во градот Шаокуан. Уште десет лица се водат како исчезнати, а потрагата и спасувањето продолжува.

Во провинцијата се урнаа 36 куќи, а 48 беа сериозно оштетени, што резултираше со директна економска загуба од речиси 140,6 милиони јуани, јави кинеската новинска агенција Ксинхуа.

Повеќе од 110.000 луѓе беа раселени низ Гуангдонг. Од нив, повеќе од 45.000 се евакуирани од северниот град Кингјуан.

Надлежните најавија дека се очекува реката да достигне ниво невидено во последните 50 години.

На интернет се објавени застрашувачките снимки на кои се гледаат големи површини поплавени во матна вода и спасувачи кои ги превезуваат луѓето со чамци за спасување додека водата достигнува до половината./МИА

За европските избори во Хрватска пријавени 25 листи

Хрватската Државна изборна комисија (ДИК) доби 25 кандидатски листи за европските избори во Хрватска, што е за осум помалку од 2019 година, јави Хина.

На 9 јуни во Хрватска ќе се одржат избори за Европскиот парламент, а на нив треба да се изберат 12 европратеници со мандат од пет години.

Со предавањето на списокот се означува и официјалниот почеток на изборната кампања, што ќе трае до 7 јуни, кога почнува изборниот молк.

Листата на ХДЗ ја предводи премиерот Андреј Пленковиќ, Божо Петров ќе биде на чело на листата на Мост, Иван Пенава на Татковинското движење ( Домовински покрет), додека листата на коалицијата собрана околу СДП ќе ја предводи Билјана Борзан.

Јунските избори за Европскиот парламент ќе бидат четврти по ред од влезот на Хрватска во Европската унија, при што првата постава на хрватски европратеници избрана во 2013 година имаше мандат од само една година, бидејќи веќе следната година се одржаа редовни европски избори.

Европските избори во Хрватска се втор изборен циклус годинава во земјата, по парламентарните избори одржани на 17 април, а на крајот на годината ќе се одржат и претседателските избори. /МИА

Германија наскоро ќе ја продолжи соработката со УНРВА

УНРВА - главниот обезбедувач на хуманитарни услуги во Газа - се соочи со голема криза .

Германската влада планира да ја продолжи соработката со Агенцијата на ОН за помош и работа за палестинските бегалци на Блискиот Исток (УНРВА) во Појасот Газа во блиска иднина, соопштија денеска германското Министерство за надворешни работи и Сојузното Министерство за економска соработка и развој.

УНРВА - главниот обезбедувач на хуманитарни услуги во Газа - се соочи со голема криза откако Израел обвини десетина нејзини вработени дека се вклучени во нападите на 7 октомври во кои загинаа околу 1.200 луѓе.

Неколку вработени беа отпуштени поради обвинувањата. Во деновите и неделите што следеа, 16 земји донатори - вклучувајќи ги и двата најголеми донатори, Соединетите Американски Држави и Германија - го суспендираа или паузираа финансирањето, оставајќи го со финансиска празнина од околу 450 милиони американски долари.

Откако се појавија наводите, генералниот секретар на ОН, Антонио Гутереш вети сеопфатен преглед.

Експертите задолжени за истрага на неутралноста на ОН во светлината на наводите дека вработени на ОН биле вмешани во нападите врз Израел на 7 октомври денеска препорачаа заострување на заштитните мерки во „осум критични области“.

Во исто време, во нивниот извештај се вели и дека Израел досега не доставил докази дека одредени вработени биле членови на терористички организации.

Независната група, предводена од поранешната француска министерка за надворешни работи Катрин Колона, беше формирана на почетокот на февруари. /MИА

притисни ентер